Restricții de trafic 23 aprilie pe traseul Semimaraton Iași

Cu 2 zile înainte de start, Semimaraton Iași 2023 anunță soare și o duminică de primăvară numai bună de luat Iașul la pas. Traficul auto va fi închis pe traseul evenimentului, duminică 23 aprilie, între orele 07:30 – 16:00, cu restricții de circulație în zonele:

  • Piața Palat;
  • Strada Anastasie Panu, sector de drum cuprins între strada Palat și strada Sfântul Lazăr;
  • Strada Palat, sector de drum cuprins între strada Anastasie Panu și strada Sfântul Andrei;
  • Bulevardul cel Mare și Sfânt;
  • Strada I. C. Brătianu, sector de drum cuprins între strada Agatha Bârsescu și strada Cuza Vodă;
  • Strada Arcu;
  • Strada Gavril Musicescu;
  • Piața Mihai Eminescu;
  • Bulevardul Carol I – Strada Toma Cozma, sector de drum cuprins între Bulevardul Carol I și strada N. Istrati;
  • Strada General H. M. Berthelot, sector de drum cuprins între Bulevardul Carol I și accesul în incinta Spitalului Militar;
  • Aleea Grigore Ghica Vodă (până la intersecția cu strada Toma Dumitrescu).

Restricțiile sunt incluse și pe Waze: https://www.waze.com/en-GB/events/iasi-halfmarathon-2023-04-23

Traseul pentru cursele de 21km Europa FM, cros 10km Borg Warner, cros 5km Eset și cursa populară 2,5 km Centric și cursa copiilor Visma poate fi consultat aici: https://semimaratoniasi.ro/participanti/traseu/

De asemenea, iată și alte linkuri utile din eveniment:

Vineri și sâmbătă, 21 – 22 aprilie, orele 10:00 – 20:00, kiturile de alergători se iau din Palas Mall, zona Atrium, insula #SemimaratonIasi. Duminică 7:30 – 8:30, 23 aprilie, pot lua kiturile doar concurenții din afara Iașului. În fiecare kit, concurenții găsesc tricoul oficial, număr, apă, baton energizant și o mulțime de surprize și vouchere cu gratuități din partea sponsorilor.

Succes participanților și mulțumiri celor care îi susțin, partenerilor, sponsorilor și voluntarilor din eveniment.

Mediblue, sponsor Diamond în Semimaraton Iași 2023

Pentru că alergarea înseamnă sănătate, centrul medical Mediblue s-a alăturat #SemimaratonIasi în calitate de sponsor Diamond.

Aici detalii despre lucrurile minunate care se întâmplă atunci când sănătatea e pe mâini bune: Mediblue

#mediblue #sponordiamond

Fabrica de Print, partener outdoor Semimaraton Iași 2023

Așa parteneri să tot ai! Fabrica de print este alături de alergători la fiecare ediție a Semimaraton Iași cu bannere, steaguri, colantarea statiilor de tramvai si a tramvaiului. Le mulțumim cu recunoștință!

#fabricadeprint #parteneroutdoor

Yoga for Runners 2023

Clasă de Yoga for Runners, special creată pentru alergători, de către instructori Yoga cu experiență personală în alergare.  Gratuit pentru participanții la Semimaraton Iași 2023.

Programul Yoga for Runners este susținut de către partenerii noștri de nădejde One2Yoga România și constă într-o pregătire fizică, psihică și emoțională pentru cel mai mare eveniment de alergare din Regiunea Nord-Est, Semimaraton Iași. Acesta poate fi urmat de oricine este pasionat de alergare și sport, de la amatori la alergătorii de profesie.

Runningul poate provoca vătămări datorită naturii sale repetitive și a dezechilibrelor musculo-scheletale rezultate. La nivel fizic, Yoga restabilește echilibrul și simetria corpului. Alergătorii sunt adesea atrași de Yoga pentru a rezolva anumite probleme, cum ar fi îmbunătățirea flexibilității, eliminarea tensiunilor musculare sau a celor de la nivelul tendoanelor, slăbirea genunchilor sau dureri de spate. Mulți practicanți sunt uimiți de lumea pe care o deschide Yoga, în special capacitatea de întărire și folosirea mușchilor pe care nu i-au perceput niciodată, dar mai ales de modalitatea de utilizarea a psihicului și emoțiilor, a respirației ritmate și a relaxării la voință a grupelor musculare.

Practica în clasa Yoga for Runners urmează metoda lui Patanjali, părintele sistemului Yoga. Este metoda clasică, originală, care mai este denumită și Yoga Darśana. Literal darśana înseamnă „a vedea”. Yoga Darśana nu este însă procesul vederii cu ochii fizici sau cu oricare alt simț destinat lumii exterioare – înseamnă a vedea dincolo de simțuri și dincolo de minte. Este procesul vederii când ochii și celelalte simțuri sunt retrase în interior, iar mintea se află sub control absolut. Este un mijloc de „a vedea invizibilul” sau de „a vedea prin intuiție spirituală”.

Iată aspectele practice legate de clasele de yoga:

Unde se țin clasele de Yoga for Runners?

Fundația Bucuria Vieții, Str. Morilor nr.11 Iași.

Când pot merge la Yoga for Runners?

Clasele de Yoga for Runners se țin în fiecare marți seară de la 19:30 – 21:00, începând cu 21 februarie 2023 (UPDATE 20.02.23: clasă ocupată în totalitate). Primii 20 de înscriși intră în acest slot orar, iar următorii înscriși în fiecare miercuri dimineață de la 07:30 – 9:00.

Cât durează o clasă de Yoga for Runners?

1 oră și 30 de minute.

Cum mă înscriu la Yoga for Runners?

Pentru înscriere, alergătorii interesați sunt rugați să lase un mesaj cu numele și numărul de telefon pe monica.cretu@salvaticopiii-iasi.ro. Apoi vor intra într-un grup de Whatsapp pentru a ști cum să se pregătească de clase.

La câte clase gratuite de Yoga for Runners pot participa?

În total sunt 9 clase de yoga, începând cu 21 februarie și terminând cu 18 aprilie. Cei care se înscriu pot participa la toate clasele de Yoga for Runners sau la câte doresc.

Ce se întâmplă cu clasele de Yoga for Runners după Semimaraton Iași?

Clasele de yoga pot fi continuate contra cost în discuție cu One2Yoga România.

Iată și alte informații despre Yoga for Runners.

✅ Câteva sfaturi pentru o practică reușită:

  • Încearcă să lași cel puțin 2-3 ore între masa de prânz și sesiunea de Yoga;
  • Folosește o îmbrăcăminte lejeră, sport, confortabilă (poate fi folosit și echipamentul de alergare sau orice alt echipament sportiv);
  • Este bine de evitat purtarea brățărilor, cerceilor sau a altor bijuterii pe timpul practicii.

✅ Uite ce beneficii are combinația Yoga – alergare:

👉 Alergare mai eficientă

Yoga întinde și lungește mușchii, astfel încât aceștia devin mai flexibili și capabili să reacționeze în timpul alergării. Astfel scade rigiditatea musculară și crește amplitudinea de mișcare a articulațiilor șoldurilor, umerilor, gleznelor și flexibilizează coloana vertebrală. Șoldurile mai lungi și o mobilitate mai mare a articulației șoldului creează un pas de alergare mai lung și mai fluid. Forța și lungimea câștigate de mușchi ajută la stabilizarea scheletului, ceea ce duce la o alergare mai rapidă. O articulație flexibilă necesită mai puțină energie pentru a se deplasa, în timp ce un corp flexibil creează mișcări mai eficiente din punct de vedere energetic. Alergările devin astfel mai puțin obositoare și mai plăcute.

👉 Prevenirea accidentelor

Îmbunătățirea simetriei, alinierii și echilibrului prin Yoga previne apariția accidentelor și vindecă leziunile cronice și recurente. Posturile de Yoga ajută la alinierea articulației genunchiului și întăresc picioarele pentru o mai bună absorbție a șocurilor. Acest lucru reduce impactul de susținere a greutății în timpul alergării.  

👉 Recuperarea după cursă

Practica Yoga după cursă ajută la eliminarea rigidității cauzate de acumularea de acid lactic în țesutul muscular. Participanții la un curs de Yoga, a doua zi după semimaraton sau maraton,  sunt uimiți de viteza de recuperare. Timpii de recuperare sunt reduși, astfel încât alergătorii sunt capabili să se întoarcă pe terenul de antrenament.

#YogaforRunners #semimaratoniasi #2023

Visma, sponsor Gold în Semimaraton Iași 2023

Firul roșu din toate edițiile Semimaraton Iași în care viața copiilor vulnerabili se schimbă în bine e reprezentat de oamenii și companiile care spun „DA!” atunci când e nevoie de ajutor.

Visma este alături de comunitatea de alergători și de cauza copiilor în calitate de sponsor Gold. Mulțumim, Visma! ❤️🙏

#visma #semimaratoniasi #gold