Autor: Liviu Magurianu

Cu 2 zile înainte de start, Semimaraton Iași 2023 anunță soare și o duminică de primăvară numai bună de luat Iașul la pas. Traficul auto va fi închis pe traseul evenimentului, duminică 23 aprilie, între orele 07:30 – 16:00, cu restricții de circulație în zonele:

• Piața Palat;
• Strada Anastasie Panu, sector de drum cuprins între strada Palat și strada Sfântul Lazăr;
• Strada Palat, sector de drum cuprins între strada Anastasie Panu și strada Sfântul Andrei;
• Bulevardul cel Mare și Sfânt;
• Strada I. C. Brătianu, sector de drum cuprins între strada Agatha Bârsescu și strada Cuza Vodă;
• Strada Arcu;
• Strada Gavril Musicescu;
• Piața Mihai Eminescu;
• Bulevardul Carol I – Strada Toma Cozma, sector de drum cuprins între Bulevardul Carol I și strada N. Istrati;
• Strada General H. M. Berthelot, sector de drum cuprins între Bulevardul Carol I și accesul în incinta Spitalului Militar;
• Aleea Grigore Ghica Vodă (până la intersecția cu strada Toma Dumitrescu).

Restricțiile sunt incluse și pe Waze: https://www.waze.com/en-GB/events/iasi-halfmarathon-2023-04-23

Traseul pentru cursele de 21km Europa FM, cros 10km Borg Warner, cros 5km Eset și cursa populară 2,5 km Centric și cursa copiilor Visma poate fi consultat aici: https://semimaratoniasi.ro/participanti/traseu/

De asemenea, iată și alte linkuri utile din eveniment:

• Participanții înscriși la cursele de adulți pot fi consultați aici: https://semimaratoniasi.ro/inscriere/inscrisi/
• Participanții înscriși la cursele de copii pot fi consultați aici: https://semimaratoniasi.ro/cursa-copiilor/lista-participanti-cursa-copiilor/
• Programul din Piața Palat: https://semimaratoniasi.ro/participanti/program-eveniment/
• Puncte de alimentare: https://semimaratoniasi.ro/participanti/traseu/

Vineri și sâmbătă, 21 – 22 aprilie, orele 10:00 – 20:00, kiturile de alergători se iau din Palas Mall, zona Atrium, insula #SemimaratonIasi. Duminică 7:30 – 8:30, 23 aprilie, pot lua kiturile doar concurenții din afara Iașului. În fiecare kit, concurenții găsesc tricoul oficial, număr, apă, baton energizant și o mulțime de surprize și vouchere cu gratuități din partea sponsorilor.

Succes participanților și mulțumiri celor care îi susțin, partenerilor, sponsorilor și voluntarilor din eveniment.

Așa parteneri să tot ai! Fabrica de print este alături de alergători la fiecare ediție a Semimaraton Iași cu bannere, steaguri, colantarea statiilor de tramvai si a tramvaiului. Le mulțumim cu recunoștință!

#fabricadeprint #parteneroutdoor

Clasă de Yoga for Runners, special creată pentru alergători, de către instructori Yoga cu experiență personală în alergare.  Gratuit pentru participanții la Semimaraton Iași 2023.

Programul Yoga for Runners este susținut de către partenerii noștri de nădejde One2Yoga România și constă într-o pregătire fizică, psihică și emoțională pentru cel mai mare eveniment de alergare din Regiunea Nord-Est, Semimaraton Iași. Acesta poate fi urmat de oricine este pasionat de alergare și sport, de la amatori la alergătorii de profesie.

Runningul poate provoca vătămări datorită naturii sale repetitive și a dezechilibrelor musculo-scheletale rezultate. La nivel fizic, Yoga restabilește echilibrul și simetria corpului. Alergătorii sunt adesea atrași de Yoga pentru a rezolva anumite probleme, cum ar fi îmbunătățirea flexibilității, eliminarea tensiunilor musculare sau a celor de la nivelul tendoanelor, slăbirea genunchilor sau dureri de spate. Mulți practicanți sunt uimiți de lumea pe care o deschide Yoga, în special capacitatea de întărire și folosirea mușchilor pe care nu i-au perceput niciodată, dar mai ales de modalitatea de utilizarea a psihicului și emoțiilor, a respirației ritmate și a relaxării la voință a grupelor musculare.

Practica în clasa Yoga for Runners urmează metoda lui Patanjali, părintele sistemului Yoga. Este metoda clasică, originală, care mai este denumită și Yoga Darśana. Literal darśana înseamnă „a vedea”. Yoga Darśana nu este însă procesul vederii cu ochii fizici sau cu oricare alt simț destinat lumii exterioare – înseamnă a vedea dincolo de simțuri și dincolo de minte. Este procesul vederii când ochii și celelalte simțuri sunt retrase în interior, iar mintea se află sub control absolut. Este un mijloc de „a vedea invizibilul” sau de „a vedea prin intuiție spirituală”.

Iată aspectele practice legate de clasele de yoga:

Unde se țin clasele de Yoga for Runners?

Fundația Bucuria Vieții, Str. Morilor nr.11 Iași.

Când pot merge la Yoga for Runners?

Clasele de Yoga for Runners se țin în fiecare marți seară de la 19:30 – 21:00, începând cu 21 februarie 2023 (UPDATE 20.02.23: clasă ocupată în totalitate). Primii 20 de înscriși intră în acest slot orar, iar următorii înscriși în fiecare miercuri dimineață de la 07:30 – 9:00.

Cât durează o clasă de Yoga for Runners?

1 oră și 30 de minute.

Cum mă înscriu la Yoga for Runners?

Pentru înscriere, alergătorii interesați sunt rugați să lase un mesaj cu numele și numărul de telefon pe monica.cretu@salvaticopiii-iasi.ro. Apoi vor intra într-un grup de Whatsapp pentru a ști cum să se pregătească de clase.

La câte clase gratuite de Yoga for Runners pot participa?

În total sunt 9 clase de yoga, începând cu 21 februarie și terminând cu 18 aprilie. Cei care se înscriu pot participa la toate clasele de Yoga for Runners sau la câte doresc.

Ce se întâmplă cu clasele de Yoga for Runners după Semimaraton Iași?

Clasele de yoga pot fi continuate contra cost în discuție cu One2Yoga România.

Iată și alte informații despre Yoga for Runners.

✅ Câteva sfaturi pentru o practică reușită:

• Încearcă să lași cel puțin 2-3 ore între masa de prânz și sesiunea de Yoga;
• Folosește o îmbrăcăminte lejeră, sport, confortabilă (poate fi folosit și echipamentul de alergare sau orice alt echipament sportiv);
• Este bine de evitat purtarea brățărilor, cerceilor sau a altor bijuterii pe timpul practicii.

✅ Uite ce beneficii are combinația Yoga – alergare:

👉 Alergare mai eficientă

Yoga întinde și lungește mușchii, astfel încât aceștia devin mai flexibili și capabili să reacționeze în timpul alergării. Astfel scade rigiditatea musculară și crește amplitudinea de mișcare a articulațiilor șoldurilor, umerilor, gleznelor și flexibilizează coloana vertebrală. Șoldurile mai lungi și o mobilitate mai mare a articulației șoldului creează un pas de alergare mai lung și mai fluid. Forța și lungimea câștigate de mușchi ajută la stabilizarea scheletului, ceea ce duce la o alergare mai rapidă. O articulație flexibilă necesită mai puțină energie pentru a se deplasa, în timp ce un corp flexibil creează mișcări mai eficiente din punct de vedere energetic. Alergările devin astfel mai puțin obositoare și mai plăcute.

👉 Prevenirea accidentelor

Îmbunătățirea simetriei, alinierii și echilibrului prin Yoga previne apariția accidentelor și vindecă leziunile cronice și recurente. Posturile de Yoga ajută la alinierea articulației genunchiului și întăresc picioarele pentru o mai bună absorbție a șocurilor. Acest lucru reduce impactul de susținere a greutății în timpul alergării.  

👉 Recuperarea după cursă

Practica Yoga după cursă ajută la eliminarea rigidității cauzate de acumularea de acid lactic în țesutul muscular. Participanții la un curs de Yoga, a doua zi după semimaraton sau maraton,  sunt uimiți de viteza de recuperare. Timpii de recuperare sunt reduși, astfel încât alergătorii sunt capabili să se întoarcă pe terenul de antrenament.

#YogaforRunners #semimaratoniasi #2023

The HCL Romania CSR team along with the enthusiasts of sports spent the day of 17th of April 2022 at the Semimarathon event in Iasi, running to spread the hope of a better tomorrow alongside the Save the Children Iasi and Rotary club Iași Copou.

20 km race and different cross running trails gathered over 2000 sports enthusiast and make a colorful impact on the street of the city and brought a huge smile of hope for children in vulnerable situations. HCL Romania CSR takes a stand for the lives of children around the community by engaging employees, stakeholders and the resources each of us poses as individuals, to create a future for children through educational programs offered by Salvati Copiii Iasi and Pro Ruralis Association.

By taking part in this initiative, HCL is not only the next-generation technology company that helps enterprises reimagine their business in a digital era, but it creates the foundation of the most precious resource that can create a better future for all: children.

Semimarathon Iași participation will be a constant reminder of our dedication towards helping communities and children. HCL Foundation has dedicated its resources, time and efforts to endeavor and to contribute toward national and international development goals, bringing about lasting positive impact on people and the planet through long-term sustainable programmes with thematic focus on Education, Health & Sanitation, Skill Development & Livelihood, Environment and Disaster Risk Reduction & Response.

Along with our partners from Salvati Copiii Iași and Rotary Club Iași Copou we will fight to remain central in this initiative for years to come, and ensure equitable development and opportunities for all children the organization is support.

Through this, we are also encouraging a healthy, responsible and fun lifestyle that brings balance in the work life of each HCL Romania employee.

Pentru Alten Delivery Center România, viitorul începe aici și acum. Cu fiecare inovație tehnologică, cu fiecare posibilitate manifestată și cu fiecare decizie de a face bine.

Contribuind la educația și dezvoltarea copiilor defavorizați din mediu rural, suntem cu un pas mai aproape de un viitor mai optimist. Copiii de azi sunt cei care vor trasa coordonatele perspectivelor de mâine. Ne preocupă educația lor și dorim să investim pentru a crește atât accesul la educație, cât și calitatea educației primite.  Odată cu expansiunea companiei Alten Delivery Center România la nivel regional, prin integrarea centrului din Polonia, va crește atât capacitatea, cât și dorința noastră de implicare în comunitățile în care suntem prezenți.

Mulțumim organizatorilor pentru șansa de a susține și a participa la Semimaraton Iași – un eveniment care ne-a făcut inimile să bată mai tare și în sincron pentru un viitor mai bun.

Thoughtworks este o companie de consultanță globală în tehnologie, care integrează strategia, designul și ingineria pentru a stimula inovația digitală. Suntem peste 12.000 de oameni în 40 de birouri din 17 țări. În ultimii peste 25 de ani, am creat un impact extraordinar împreună cu clienții noștri, pe care i-am ajutat să rezolve probleme complexe de afaceri folosind tehnologia ca factor diferențiator.

Obiectivele, cultura și toate eforturile noastre sunt centrate pe o schimbare socială pozitivă. În calitate de tehnologi, avem un rol unic de jucat în crearea unui viitor mai echitabil și este vital să ne asigurăm că tehnologia aduce beneficii întregii societăți. Viziunea noastră pentru schimbarea socială ne inspiră și ne motivează să întreprindem acțiuni colective. Credem că solidaritatea este mai presus de caritate, credem în inovație, intoleranța față de intoleranță și sprijinirea celor mai puțin norocoși decât noi. La nivel de comunitate, dar și ca indivizi, suntem conștienți de privilegiul nostru și căutăm să-l folosim pentru a-i ajuta pe alții.

La nivelul țării noastre, prin Thoughtworks România, dezvoltăm proiecte cu impact social pozitiv în societatea civilă, cu un accent deosebit pe educația copiilor provenind din medii vulnerabile, a elevilor de liceu și a elevilor din mediul rural și defavorizat, orientându-i către o carieră în tehnologie. 

Astfel că, atunci când apar evenimente precum Semimaratonul din Iași, care ne-a oferit șansa de a îmbina hobby-ul, bucuria de a alerga, cu un scop nobil, susținerea unei cauze în care credem, nu refuzăm, ci alergăm să ajutăm. 

Insta Thoughtworks